配资321 王秀珍主任：孩子不爱吃饭、挑食消瘦，多半是脾胃没养好

“很多家长都有这样的烦恼：孩子不爱吃饭、挑食偏食，只吃零食不吃饭，长得比同龄人消瘦，体质也不好，经常感冒发烧，其实这背后，多半是孩子的脾胃没养好。”北京融科医院王秀珍主任表示，儿童的脾胃功能本身就比较娇嫩，尚未发育完善，再加上家长的喂养不当，很容易导致脾胃功能受损，进而出现不爱吃饭、挑食、消瘦等问题，甚至影响孩子的生长发育。

王秀珍主任指出，儿童脾胃受损，最主要的原因就是喂养不当，这也是最贴近家长生活的问题。“很多家长担心孩子营养不够，就拼命给孩子补，顿顿都是鱼、肉、蛋、奶，或者给孩子吃各种保健品、补品；还有的家长纵容孩子吃零食、喝饮料，饭前吃大量的糖果、薯片、冰饮，这些做法都会严重损伤孩子的脾胃。”她解释，儿童的脾胃消化能力有限，过量的高蛋白、高脂肪食物，会加重脾胃的消化负担，导致食物积滞，引发消化不良；而零食、饮料大多含有添加剂、糖分，会刺激孩子的肠胃，影响正常的食欲，同时损伤脾胃阳气，导致脾胃运化失常。

除此之外，不良的进食习惯也会伤害孩子的脾胃。王秀珍主任表示，很多孩子吃饭时注意力不集中，边看电视、边玩手机边吃饭，或者吃饭速度过快、狼吞虎咽，这些习惯都会影响脾胃的消化功能。“吃饭时注意力不集中，会导致大脑无法及时接收到‘饱腹’的信号，孩子容易过量进食，加重脾胃负担；而狼吞虎咽，食物没有被充分咀嚼，进入胃肠道后，会增加脾胃的消化压力，长期下来，就会导致脾胃功能减弱。”

孩子脾胃不好，除了不爱吃饭、挑食、消瘦，还会有哪些表现？王秀珍主任总结了几点常见症状：比如孩子经常腹胀、嗳气、排气多，或者大便不规律，时而干燥时而稀溏，大便黏马桶；有的孩子会出现口臭、舌苔厚腻，早上起床后尤为明显；还有的孩子会表现为乏力、嗜睡、精神不振，稍微活动就出汗，体质虚弱，容易感冒、生病，这些都是脾胃功能受损的典型表现。

很多家长误以为，孩子不爱吃饭、消瘦，就是“缺锌”“缺钙”，盲目给孩子补充微量元素，但往往效果不佳。王秀珍主任提醒，儿童的营养吸收，全靠脾胃的运化功能，如果脾胃不好，即使补充再多的营养，也无法被身体吸收利用，反而会进一步加重脾胃负担。“想要让孩子爱吃饭、长身体，关键不是‘补’，而是‘养’，养好脾胃，孩子的消化吸收功能好了，自然就爱吃饭，体质也会慢慢增强。”

针对儿童脾胃养护，王秀珍主任给家长们提出了几点实用建议。首先，科学喂养，按需供给。根据孩子的年龄和消化能力，合理安排饮食，主食、蔬菜、肉类、蛋类搭配均衡，不要过量摄入高蛋白、高脂肪食物，也不要给孩子吃过多的补品；控制零食和饮料的摄入，饭前1-2小时不要让孩子吃零食、喝冰饮，避免影响正餐食欲。

其次，培养良好的进食习惯。让孩子定时、定量进食，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可；吃饭时让孩子集中注意力，不看电视、不玩手机，细嚼慢咽；饭后可以让孩子适当活动，比如散步、玩耍，帮助脾胃消化，不要立刻躺下或睡觉。

最后，注意腹部保暖，避免脾胃受凉。儿童脾胃娇嫩，腹部受凉后，容易导致脾胃阳气受损，运化失常，出现腹痛、腹泻、不爱吃饭等问题。平时要注意给孩子穿宽松、舒适的衣物，尤其是腹部，避免露脐装，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部受凉。

王秀珍主任强调：“儿童脾胃养护配资321，贵在坚持，家长要耐心调整孩子的饮食和生活习惯，不要急于求成。只要脾胃养好了，孩子就能正常消化吸收营养，不爱吃饭、挑食、消瘦的问题都会慢慢改善，生长发育也会跟上，体质也会越来越强。”

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